17 lat

Napisałem przecież, że nawet ćwicząc klatkę przez długi okres czasu, nadal będzie cholernie wąską to samo się tyczy małych dłoni i całej reszty-czy mógłbyś sprecyzować co dokładnie jest z twoim koścem czy masz anatomiczną wadę stwierdzone kalectwo czy poprostu jesteś szczupły i wydaje ci się że żadne ćwiczenia na to nie pomogą.A może zamiast się [...]

Cześć wszystkim. Konto nowe, ale śledzę forum od bodaj 2 lat. Mam 17 lat i niecałe 15 w nadgarstku, typowa łapka chłopca z 5 klasy szkoły podstawowej. Mało w nadgarstku, a co za tym idzie bardzo wąska klatka, węższa od większości dziewczyn jakie widzę na co dzień. I tak sobie myślę, tak wiem mam 17 lat i jeszcze się rozwijam, ale są też [...]

widzieli grubaska - to zmniejszali ilość kcal do 1000 kcal . Wiesz to było jakieś 8 lat temu i tak postępowało > a każdy kolejny tylko przytakiwał Zmieniony przez - barthec w dniu 2011-09-28 17:51:46

Witam wszystkich serdecznie. Za cel obrałem sobie zejście do poziomu 24,5 sekund na 200 metrów i potrzebuję wskazówek odnoście planu treningowego jaki wykonywać. Mam 17 lat, wzrostu 177cm oraz wagi 63 kg. Na 200 metrów mój czas to 26,31 a na 400 metrów to 57,59. Trening wykonywałbym 3 razy w tygodniu. Proszę o sugestie i pozdrawiam. : )

zmień lekarza to po pierwsze bo rada, że nie możesz wyciskać to nie rada jak masz 17 lat to wadę postawy możesz korygować i ów lekarz powinien Ci zalecić ćwiczenia, które wadę zmniejszą albo zahamują jej postęp a takie gadanie to można sobie w nos wsadzić

j/w tak jak _zwierzu_ Mr.O ma cały rok pokazywać formę. Jak cofniemy się parę lat wstecz filmiki z treningów Levrona Doriana czy też Colemana. Cały rok wielkie dziki, hardkorowe treningi to były te klimaty. A tak jak się patrzy na tego biednego Phila poza sezonem no ćwiczy sobie chłopaczek fajnie ale szału ni ma

Witam mam: 17 lat ~ 177 cm wzrostu ważę 75kg Od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłowni tak w sumie bez jakiegoś konkretnego celu. Chodziłem poniedziałek, środa i piątek, a we wtorek, czwartek i sobotę starałem się jeździć ok. godzinny na rowerze ponieważ mam niestety trochę tłuszczu do spalenia. Codziennie robiłem brzuszki. Nie miałem [...]

[...] (20kcal kromka) z warzywami, lekkim serem, szynką, sałatką+woda ew orzechy+2 tabl tranu. ------------------------------------------------- Informacje dodatkowe: Mam 19 lat, 182cm wzrostu oraz 76kg wagi (schudłem 5kg w ciągu ostatniego miesiąca przedtem ważyłem 81kg) Realizuję ten plan od 27dni, 6dni w tygodniu prócz niedziel, kiedy nie [...]

Gadalem dzis z chlopem konkretnie duzym, ze 2 razy wiekszym ode mnie, jednym z czolowych polskich strongmanow z "tamtych lat"(znaczy 6-10 lat temu jak strongman byl/stawal sie bardzo popularny w Polsce, kiedy to Pudzian i reszta sie wybila) i opowiedzial mi troche o sekretach kulturystow/strongow. Znaczy duzo sie nie dowiedzialem, bo sam [...]

po zażyciu 2x dziennie amoxiclav w dawkach 1,5 tabletki(625mg 1 tabletka) pojawiają się zawroty głowy i duże osłabienie u syna w wieku 17 lat szczupłej budowy ciała. dodatkowo zażywa 2x2 ibuprofen zatoki

[...] jak na piłkarza wieku, były reprezentant nie myśli o końcu kariery. Totti pytany przez włoskich dziennikarzy, czy chciałby kontynuować swoją karierę do 40. roku życia, odparł z uśmiechem: - Chcę grać jeszcze przez 10 lat. Mam nadzeje ze to prawda bo jakos nie wyobrazam sobie Romy bez niego Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-28 01:17:49

[...] wydolność organizmu, elastyczność - która kojarzy mi się ze zdrowiem i którą w ludziach cenię. Staż treningowy na siłowni: Pierwszy raz zawitałem na siłownię w wieku 17 lat, później wielokrotnie tam wracałem, ale na krótko i w długich odstępach (naprawdę dłuuuugich). Muszę przyznać, że systematyczność nie jest moją mocną cechą. Tak więc moja [...]

Nie wygrałem Więc browar na pocieszenie jest stosowny, zimy Tyszak Aha, 200g ryżu Za kilka lat cukrzyco witaj Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-09-27 22:33:38

Witam. Sory, że przerywam wasz wątek, ale mam do Was pare pytań i w sumie prośbę. Ponieważ strasznie denerwuje mnie mój brzuch który dokładnie maskuje mięśnie brzucha. Mam 17 lat (pewnie uznacie mnie za dzieciaka, ale pomóżcie jak możecie:P) 187 cm i waże 72kg. Na sylwetke nie ogólnie nie narzekam bo dużo pływam, teraz mam przerwe z powodu braku [...]

ja w wieku 17-18 lat miałem 184cm teraz mam 19,5 i 185cm wiec jeden centymetr mi przybyło powodzenia Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2011-09-27 18:54:08

co mam zrobic zeby w miare szybko urusl mi biceps bez odzywek i tym podobne.juz cwicze pol roku i nie widze jakis szczegolnych zmian. mam 17 lat i 177cm wzrostu jaki zestaw cwiczen i czym najlepiej robic?

Mam 17 lat. Waze 82 kg i mam wzrostu 176. Sprzęt to okulary, czepek, kąpielówki ;d

Witam, na początek ankieta 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała = 42% , typ endomorfik 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost =130kg /182cm 4) staż treningowy = 3 m-ce 5) cel cyklu =redukcja+zdrowie 6) stosowane już wcześniej suplementy = 1. Optimum whey gold standard 100% 2. Trec Night protein [...]

Waga skoczyła więc czas wyliczyć nowy bilans kaloryczny i urozmaicić dietę. S.m.p.a powiedź mi z jakiego kalkulatora mam korzystać aby dobrze wyliczyć moje zapotrzebowanie? Wcześniej liczyłem ręcznie i wyszło mi około 2600kcal przy : 170cm , 78kg , 17 lat... co jest dla mnie dziwne bo na innych "Automatycznych" kalkulatorach wychodzi po [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała = 42% , typ endomorfik 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost =130kg /182cm 4) staż treningowy = 3 m-ce 5) cel cyklu =redukcja+zdrowie 6) stosowane już wcześniej suplementy = 1. Optimum whey gold standard 100% 2. Trec Night protein blend 3. Olimp CLA z ziel. [...]